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不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站

编辑：汤晓雪 来源：健康报·谣言终结站科普小组 浏览次数： 次 发布时间：2024-04-23 15:24:59 【字体：小 大】

　　

　　多学一个知识点

　　——想变瘦，控制好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占两wd对刷是真的吗为wd为什么怕对刷0160;么010;网站对刷反水30%～40%，wd对刷案例晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，&#wd对刷案例20004;ߑwd为什么怕对刷0;网&wd对刷是真的吗为什么#31449;对刷反水在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。